Transforme seu corpo, sua mente e sua vida.
Eu posso te ajudar!

Quero meus 30 melhores dias

Você vai sentir na prática o quanto um programa de treino bem organizado
pode fazer diferença na sua vida, corpo e saúde.

DIFERENCIAIS DO PROGRAMA

+ DE 30 TREINOS E AINDA AULAS BÔNUSSão mais de 30 treinos programados para você fazer todos os dias da semana. Você ainda terá acesso a aulas bônus exclusivas do programa, que lhe auxiliarão a potencializar os seus resultados.
METODOLOGIA PRÓPRIAMetodologia desenvolvida pela própria Jéssica Pinheiro, com base em mais de 13 anos como professora de ginástica e treino de força, 20 anos de prática com o fitness, estudos científicos e resultados reais no corpo e saúde das alunas.
PARTICIPAÇÃO DA NUTRICIONISTAO programa conta com diversas vídeoaulas com a nutricionista detalhando os princípios de uma boa alimentação e como isso vai lhe ajudar a alcançar os seus objetivos.
TREINOS CURTOS E ADAPTADOS PARA FAZER EM CASAOs treinos foram adaptados para você treinar utilizando materiais básicos e o peso corporal, tudo altamente periodizado para tirar o seu melhor proveito dos treinos em casa.
DESCUBRA O PRAZER EM TREINAR CORPO E MENTEO programa lhe auxiliará a organizar e manter a constância na sua rotina de auto cuidado e treinos, porque não basta somente pensar no corpo se não há harmonia com a cabeça e espírito.
TREINOS PREPARADOS PARA AUMENTAR O SEU GASTO CALÓRICOPara definir o seu corpo é necessário reduzir gordura corporal e aumentar a sua estrutura muscular. O programa foi preparado para isso: alto gasto calórico conciliado com progressão nos treinos de força.

R E S U L T A D O S

Basta seguir as aulas
para alcançar o seu objetivo!

Veja algumas mudanças corporais das alunas que fizeram os programas de treinamento em casa

Melhora da postura, redução da protusão e gordura abdominal e definição muscular , em 1 mês de treinos em casa – metodologia 30 MELHORES DIAS

Definição muscular, melhora da postura e redução na linha de cintura – em 2 meses de treinos em casa – metodologia 30 MELHORES DIAS 💪🏻

Aluna perdeu 17 kgs em 1 ano, treinando em casa 💪🏻  metodologia Jessica Pinheiro

QUERO TER RESULTADO

Tabela de Organização

Disponibilizado no programa uma TABELA PARA
ORGANIZAÇÃO DA SUA ROTINA DE BONS HÁBITOS DIÁRIOS

Quero meus 30 melhores dias
"A Profe Jé é uma excelente Personal, mesmo eu sendo aluna de consultoria on-line ela está sempre muito presente com seu acompanhamento, super dedicada, minuciosa nos pequenos detalhes do treinamento, e é aí nesse ponto que consegui resultados surpreendentes por toda essa questão que ela tem com os mínimos detalhes e ajustes técnicos.
A Jé não mudou somente meu corpo, mudou minha mente, meu entusiasmo pela atividade física, me impulsiona em buscas dos meus sonhos, está sempre pronta pra me ouvir, sua energia positiva contagia mesmo estando longe dela. Confio plenamente em seu conhecimento e não troco ela por ninguém!"
  • Rachel Richetti Valério
  • Fisioterapeuta (Nova Alvorada, RS)
"Escolher Treinar com a Jéssica foi uma das melhores escolhas que fiz! Além de ser muita humana, és uma grande profissional. Uma profissional dedicada, que observa com muita técnica os mínimos detalhes no momento da execução do exercício buscando sempre evoluir! Não tenho dúvidas que o programa 30 melhores dias irá transformar a vida de muitas mulheres e mais do que isso irá fazer você mulher a amar se exercitar! Indico o trabalho da Jéssica de olhos fechados!"
  • Mariele Brugnarott
  • Advogada (Passo Fundo, RS)
Gostei muito de participar do 30 melhores dias 2.0! Um programa sempre com treinos novos, que podem ser realizados em qualquer local, com toda orientação de execução da Jéssica, além de lives com outros profissionais! Um programa realmente completo! Conheço o trabalho da Jéssica a muito tempo, uma profissional super dedicada e cuidadosa com as alunas!
  • Suelen
  • Farmacêutica (Amambaí, MS)
"Comecei o programa 30 melhores dias e em pouco mais de um mês, transformei meu corpo ,de forma positiva. Senti também que a disposição para minhas tarefas diárias melhorou, consequentemente minha produtividade também! Coisas que o exercício físico é capaz de proporcionar!"
  • Nadine Lazzaretti
  • Empresária e influencer digital (Santa Rosa, RS)
Comecei a treinar com a Jessica em julho de 2020, durante a pandemia. estava sedentária e muito insatisfeita comigo mesma. logo no segundo mês de treinos já comecei a perceber uma grande mudança no meu corpo, mas principalmente no meu bem estar e autoconfiança por estar usando ele. no início de 2021 me mudei para Porto Alegre e nossas aulas passaram a ser online, e foi o período que houve a maior evolução no meu corpo! a Jessica foi a principal responsável pela mudança no meu estilo de vida, desde quando começamos a treinar até agora reduzi 17kg. sou muito grata a ela por isso!
  • Roberta Radalle
  • Musicista

Q U E M   S O U

Minha missão como profissional de Educação Física é auxiliar as pessoas a terem cuidado com o bem mais precioso que existe, O CORPO.

Sou profissional de Educação Física, mestre em Envelhecimento Humano, uma entusiasta em estudos de áreas multidisciplinares que falem sobre o corpo humano, meu foco de trabalho a muitos anos é com o público feminino que esteve comigo, desde o início.

Praticante de meditação e com formação em thetaling, entendo que autoconhecimento e a conexão com o universo são bases fundamentais para o bem-estar físico e mental.

O Pinheiro do nome e o sotaque gaúcho é sinônimo de força, o coração e a alma são leves, a sensibilidade e a emoção são de uma canceriana nata.

Aprendi desde criança que o auto cuidado é fundamental, minha mãe sempre foi minha grande inspiração nesse sentido, e eu como bom peixinho não sai fora do aquário, comecei a frequentar aulas de dança desde os 6 anos, meu primeiro treino de força na academia foi aos 12 anos de idade, e ai só fiz de minha profissão algo que eu já via e tinha na veia “CUIDAR DO CORPO”.

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S E G U I R

F A L E   C O N O S C O

O corpo alcança o que a mente acredita

Minha Evolução

Consulte seu médico e siga as suas instruções antes de iniciar esse programa. Jamais faça nenhuma mudança na sua alimentação ou exercício sem consultar seu médico ou profissional de saúde. Somente ele pode avaliar de perto sua situação atual e decidir se você está apto ou não a essas alterações. Todos os conhecimentos, dicas e métodos compartilhados são de propósito meramente educativo. Devemos sempre respeitar a individualidade biológica de cada pessoa. Colocar em prática as recomendações do programa é essencial para alcançar os resultados.
A dedicação, motivação, foco e comprometimento que irão determinar resultados finais. Se houver alguma dúvida, envie um e-mail para jessica.pinheiro88@hotmail.com que responderei o mais breve possível.